从南江到香格里拉：七日圣境探寻之旅

本攻略专为从川东北的南江县出发的旅行者设计，融合了长途交通衔接、高原适应与深度体验，带您循序渐进地融入香格里拉的自然与人文之中。

一、行程总览

核心路线：南江县 → 成都市（交通枢纽）→ 丽江市（适应中转）→ 香格里拉市（核心目的地）→ 返程。
建议时长：7天6晚。
旅行风格：自然风光、文化遗产、摄影、轻度徒步。

二、详细行程规划

第一天：南江 → 成都（集结与准备）

• 交通：上午从南江出发，乘坐大巴或自驾至成都（约5-6小时）。建议预订傍晚或晚上从成都飞往丽江的航班。
• 住宿：如航班时间允许，可直接飞往丽江入住；或于成都机场附近住宿一晚。
• 贴士：在成都采购一些高能量零食、瓶装水及防晒用品。

第二天：成都 → 丽江（适应海拔）

• 交通：飞抵丽江三义机场（约1.5小时），乘坐机场大巴或出租车至丽江古城。
• 游览：下午轻松游览丽江古城、木府，适应海拔（丽江约2400米）。
• 住宿：丽江古城内特色客栈。
• 美食推荐：纳西烤鱼、鸡豆凉粉。

第三天：丽江 → 香格里拉（渐入圣境）

• 交通：早上包车或乘坐旅游专线车前往香格里拉（车程约3-4小时）。沿途欣赏金沙江风光。
• 途中精华：在虎跳峡（上虎跳段）停留游览，感受江河奔腾的震撼。
• 下午：抵达香格里拉（海拔约3300米），入住独克宗古城附近酒店或客栈。务必放缓行动，多喝水，避免剧烈运动。
• 傍晚：轻松游览独克宗古城，参观龟山公园，转动世界最大转经筒。

第四天：香格里拉核心游览（人文信仰）

• 上午：前往噶丹·松赞林寺，参观这座宏伟的“小布达拉宫”，感受藏传佛教的庄严。
• 下午：前往纳帕海依拉草原，根据季节欣赏湖泊或草原景观，可环湖骑行或漫步。
• 晚上：品尝地道藏餐，如牦牛火锅、酥油茶、青稞饼。
• 健康提示：注意保暖，警惕高原反应，如有严重不适及时吸氧并休息。

第五天：香格里拉自然奇观（国家公园）

• 全天：游览普达措国家公园。漫步于属都湖、碧塔海栈道，欣赏原始森林、高山湖泊与草甸。
• 注意事项：公园内徒步路程较长，需备好防风外套、雨具、补充体力的食物。景区大巴按固定站点停靠，请合理安排时间。

第六天：深度体验或机动调整

• 方案A（深度文化）：前往巴拉格宗大峡谷，探访神秘的古村落与壮丽的峡谷地貌。
• 方案B（轻松调整）：如感疲劳，可在香格里拉市区自由活动，参观迪庆藏族自治州博物馆，购买松茸、牦牛肉干等特产。
• 晚上：欣赏一场《香格里拉》民俗歌舞表演（可选）。

第七天：香格里拉 → 返程

• 交通：从香格里拉迪庆机场飞返成都，再由成都返回南江。或选择从香格里拉乘车返回丽江，从丽江飞返。
• 建议：预留充足时间前往机场，结束美好的香格里拉之旅。

三、关键实用信息

交通建议

• 大交通：南江至成都段以公路为主；成都至丽江/香格里拉段，飞机最省时。提前关注机票折扣。
• 当地交通：丽江至香格里拉拼车或专线车方便；香格里拉各景点间建议包车，灵活性高。

住宿推荐

• 丽江：古城内客栈，体验纳西风情。
• 香格里拉：独克宗古城周边，方便游览且设施齐全。

高原旅行必备

• 衣物：昼夜温差大，需备抓绒衣、冲锋衣、保暖帽。
• 防护：SPF50+防晒霜、太阳镜、润唇膏。
• 药品：感冒药、肠胃药、晕车药及抗高反药物（如红景天，需提前服用）。
• 证件：身份证件务必随身携带。

预算参考（人均）

• 经济型：4000-5000元（含交通、住宿、门票、餐饮）。
• 舒适型：6000-8000元。

这份攻略帮助您从南江的青山绿水，平稳过渡至香格里拉的雪域高原，愿您在这段旅程中，找到属于自己的宁静与震撼。